年齢を重ねるほどに、膝や肩、腰の痛みで悩んでいる方の声を聞く事が多くなります。
歳だからと諦めなくていいんです。体のバランスを整えることにより予防、改善はできます。
筋肉を作るための大きな動作は、効果を得られるより体を壊す原因にもなります。
筋肉を作る事と筋力をつける運動は全く違います！